Из фруктов самыми вредными были признаны бананы, апельсины и хурма.
Регулярное употребление банана вызывает нарушение кальциево-магниевого
баланса. А это чревато развитием различных заболеваний сердца. Апельсины
и мандарины, съеденные натощак, приводят к гастритам и аллергическим
реакциям. Хурма в утреннем меню способствует интенсивному образованию
желудочного камня.
Эксперты предостерегают и от употребления свежих овощей.
Йогурт, который всегда считался едва ли не самым полезным видом
завтрака, медики также признали малоэффективным для «заправки» организма
в начале дня. Употребленный натощак йогурт будет малополезен, поскольку
не сумеет доставить в организм все имеющиеся в составе продукта
питательные вещества. Диетологи рекомендуют есть йогурт спустя два часа
после еды или вовсе перед сном.
Ведущие
специалисты в области здорового питания составили список продуктов,
которые ни в коем случае нельзя употреблять натощак. Список удивил
общественность: в черный список вошли свежие овощи, фрукты и йогурты!