Наши чувства могут не только влиять на поведение и поступки, но и
изменять тело. У вас свело шею, заболела голова или потух блеск в
глазах? Обратите внимание на эти сигналы тела, узнайте, о чем они
говорят, и постарайтесь признать чувства, которые вы давно себе
запретили.
Телесное и психическое равны – гласит один из принципов
телесно-ориентированной психотерапии. Это значит, что все, происходящее в
нашей душе, отображается в телесных проявлениях. Например, гнев
заставляет нас сжимать челюсти, хмурить брови… А если человек «застрял»
на какой-то эмоции, то есть испытывает ее очень часто, это может
привести к психосоматическим заболеваниям. Тот же гнев может стать
причиной повышенного давления, болезни печени. И наоборот – изменяя
тело, мы меняем и психологическое состояние. Если неуверенный в себе
человек распрямит спину, перестанет сутулиться, он почувствует себя
увереннее.
Каждая часть тела имеет свою психологическую символику. Ведь многие
переживания универсальны: мы все знаем, что такое «горе», «одиночество»,
«радость». Ознакомиться с символикой тела – это поможет найти «общий
язык» с ним.
ГОЛОВА. Если обратиться к трехсоставной модели личности «разум –
душа – тело», то голова, конечно, соотносится с разумом. К этой сфере
относятся мысли, установки, представления о «правильном» и
«неправильном», а также воспоминания и образы.
Особенность западной культуры в том, что ценность Разума
преувеличивается, тогда как Чувства и Тело обесцениваются. Это связано с
особенностями исторического пути европейской культуры. Эпоха
Просвещения на первое место поставила Разум, нивелировав Чувства: «Я
мыслю – следовательно, я существую». До сих пор мы придаем слишком
большое значение ментальной сфере, тогда как сфера чувств и ощущений
обесценивается.
Волосы связаны с глубинными бессознательными чувствами. Поэтому у самых
разных народов волосы наделяются «волшебной» силой: они фигурируют в
сказках, легендах, колдовских ритуалах… И при этом наделяются силой:
волосы Самсона, славянский ритуал остригания косы у новобрачной,
средневековый обычай брить «ведьм» в тюрьме… С чем это связано? На
психологическом уровне волосы соотносятся с нашей древней, животной
частью, а потому – пугают нашу разумную рациональную часть!
ГЛАЗА неслучайно называют «зеркалом души». С ними ассоциируется
способность к психологической интимности, а значит – к аутентичному
самораскрытию и к безоценочному принятию другого человека. Глаза –
визуальный канал восприятия. Они связаны с нашей познавательной
активностью, любопытством, исследовательской деятельностью. И, конечно, с
принятием реальности. «Я не хочу это видеть!» – говорят люди,
отрицающие реальность. Здоровая позиция – готовность принимать жизнь
такой, какая она есть, – так же четко проявляется во взгляде. Важный
аспект, который хотелось бы подчеркнуть еще раз: глаза отвечают не
только за сбор информации, но и за выражение. Это двусторонняя связь.
Сильные запреты на выражение чувств мешают отражению во взгляде как
негативных чувств (гнев, печаль), так и позитивных (нежность, любовь).
ШЕЯ является мостом, связывающим осознавания (голова) и чувства
(грудная клетка), а также осознавания (голова) и действия (таз). В
идеале ментальная сфера, эмоциональная, а также наши действия
интегрированы: «Я осознаю, что сейчас чувствую, и действую в
соответствии с собой». В реальности же эта связь нарушается: «Думаю
одно, делаю другое» и т. д.
Шея также связана с правом на экспрессию чувств, на предъявление себя и
своих потребностей. Тех, у кого это право не было освоено в полной мере,
легко узнать по слишком высокому, зажатому неестественному голосу,
нередко это сочетается с детскими интонациями.
Привычка подавлять свои чувства приводит к хроническому напряжению в
шее, это может рождать постоянные проблемы с горлом, с голосом, к болям в
мышцах.
ПЛЕЧИ. «Нести тяжкий крест», «Взвалить на себя», «Нести свою
ношу» – эти устоявшиеся выражения говорят о том, что плечи связаны с
ощущением своей силы и возможностей, своего потенциала, а также с
ответственностью и контролем (управлением ситуацией). Добавим – и с
чувством вины, если с этой ответственностью не справляешься. Плечи часто
болят у тех, кто взваливает на себя слишком много, склонен к излишней
опеке близких или борьбе за власть…
ГРУДНАЯ КЛЕТКА соотносится с эмоциональной сферой, здесь
находятся наши самые сильные, глубокие чувства. Ведь здесь – наше
сердце… «Ранить в самое сердце» – когда затронуты наши глубокие чувства,
это может приводить к проблемам с сердцем, межреберной невралгии,
сдерживанию дыхания, болезням дыхательной системы…
ДИАФРАГМА удерживает переживания, связанные с социальными
проблемами. Диафрагма отражает извечное противоречие между социумом и
личностью: желанием быть индивидуальностью и желанием быть «как все».
Эта часть тела связана с такими чувствами, как смущение, робость,
неловкость, стыд, неуверенность в себе, застенчивость и т. д. Ведь все
они порождены нашим взаимодействием с социумом: это способ регуляции
личности на социальном уровне. То есть через эти чувства социум
контролирует наше поведение: «Поступишь плохо – будет тебе стыдно».
Часть этой зоны – желудок – отвечает также за право что-то принимать или
не принимать. На физическом уровне у нас существует рвотный рефлекс как
реакция защиты на поступление извне вредного для нас вещества. Точно
так же и на психологическом уровне существует схожая защита.
ЖИВОТ. Не случайно в русском языке это слово созвучно со словом
«жизнь» – некогда они были синонимами, и эта синонимичная связь
сохранилась в фольклоре, например в присказке «не жалея живота своего»,
то есть – жизни. В животе живет наш страх за жизнь. У людей, побывавших в
смертельно опасной ситуации, нередко формируется глубокое хроническое
напряжение в этой области.
Именно в этой области была пуповина, связывавшая нас с мамой, бывшая
залогом нашего выживания и развития. Через нее к нам поступали
питательные вещества от матери, и через тонкие биохимические и
энергетические механизмы мы считывали ее отношение к нам. Отношение
матери к ребенку, ее эмоциональный фон ощущаются им в утробе.
«Недолюбленные» люди нередко пытаются компенсировать нехватку любви едой
или алкоголем, наполняя свое тело «суррогатом любви». Им можно
посоветовать развивать систему поддержки – родственные, дружеские,
любовные отношения, в которых они могли бы получать любовь.
ТАЗ. Основная символика таза – сексуальность, а самые большие
табу в любой цивилизации всегда связаны с сексуальностью. Эта область
«отвечает» за древние инстинкты, животные импульсы, неосознаваемые или
вытесненные влечения. Все то, что мы подавляем. В тазовой области всегда
много энергии, но она там заблокирована и практически не используется.
За сексуальными дисфункциями, за болезненными ощущениями в тазу
(проблема с менструацией и т. д.) нередко стоят внутренние табу на
сексуальность и на удовольствие в целом.
РУКИ отвечают за связь с миром в широком смысле этого слова: за
установление границ с окружающими, дистанции в коммуникации, за баланс
«давать – брать», активность обмена с миром, степень включенности в
реальность.
КИСТИ. Если руки символизируют контакт с миром в широком смысле,
то кисти – контакты с людьми. При этом правая кисть символизирует
контакты с мужчинами, а левая – с женщинами. Нередко за «случайными»
травмами рук в быту (порезался ножом, когда резал хлеб; схватилась за
горячую кастрюлю…) стоит чувство вины перед кем-то. Мы словно наказываем
себя, искупаем вину таким образом.
БЕДРА связаны с сексуальностью и эротикой, особенно у женщин. В
бедрах также хранится наша сила, устойчивость. Нарушение контакта со
своей силой, нехватка устойчивости могут на телесном уровне перейти в
своеобразную компенсацию: бедра начинают разрастаться, образуя
«грушевидную» фигуру. При этом мышцы слабенькие, а объем увеличивается
за счет жировой ткани. Психологически такой человек становится «танком»,
он часто давит на окружающих, сам того не замечая, и может вести себя
агрессивно. Но за этим стоят неуверенность в себе и страхи.
КОЛЕНИ. Эта область связана с нашими страхами, и в первую очередь
с возможностью доверять людям, опереться на другого человека. Проблемы с
правым коленом могут указывать на недоверие к мужчинам. Проблемы с
левым коленом – на недоверие к женщинам.
ГОЛЕНИ связаны в нашем восприятии с движением по жизненному пути:
«Туда ли я иду? Как именно я иду по жизни?» Психо-соматические проблемы
в этой области (проблемы с сосудами, мышечные спазмы и т. д.) могут
быть предупреждением, исходящим от бессознательного: человек живет в
несогласии с собой.
СТОПЫ. Заземление и опора в широком смысле этого слова. «Могу ли я
стоять на своих ногах?» (контакт со своей силой, внутренняя зрелость,
доверие к себе) и «Могу ли опереться на кого-то?» (базовое доверие –
недоверие к миру). Тестирование реальности – адекватная ее оценка,
умение отделить свои проекции и фантазии от реальности.
ПОЗВОНОЧНИК. Внутренняя опора, символизирует возможность найти
ресурс в себе самом. Говорит о гибкости личности: по ригидности или
гибкости позвоночника можно определить и психологическую гибкость
(любопытно, что такой же взгляд бытует в йоге). Поэтому людям, склонным
рассчитывать только на помощь других людей рекомендуется делать
упражнения для позвоночника, которые позволят лучше его ощущать, – это
поможет поверить в свои собственные силы.
Вот на таком языке разговаривает с нами наше тело. И вы удивитесь,
насколько оно может быть благодарным, если отнесетесь к нему и к его
посланиям с вниманием и уважением!
Ирина Соловьева (психолог)
|