 Любая война может быть выиграна или проиграна. Особенно результат непредсказуем, если речь идет о борьбе с лишним весом.
Узнай, какие ошибки ни в коем случае нельзя допускать в
«освободительной» войне против лишних килограммов и какие способы
похудения неэффективны и просто опасны для здоровья.
Низкокалорийные диеты и голодание
Резкое сокращение калорий приводит не только к снижению веса, но и
проблемам со здоровьем. Медики объясняют, что потеря веса не всегда
равна потере жировых тканей. Все-таки, вес – это показатель, который
складывается из общей массы скелета, внутренних органов, мышц,
потребленной пищи и воды, а также жира. К тому же, закончив голодное
«самоистязание», ты через некоторое время, скорее всего, вернешься к
прежнему весу.
Изнуряющие спортивные занятия
Тренировки «на износ» вряд ли помогут делу. Они чреваты
обезвоживанием и серьезными травмами. Больше пользы принесут занятия на
кардиотренажерах по 30-40 минут в день. Ведь одним из обязательных
условий при борьбе с лишними килограммами является регулярная и
посильная физическая нагрузка. К тому же умеренные физические нагрузки
укрепят общее состояние здоровья.
Курение
Несмотря на многолетние предупреждения медиков об опасностях и рисках
для здоровья из-за курения, многие люди до сих пор используют дурную
привычку как один из способов похудения. Действительно, никотин
подавляет аппетит, однако на этом его предполагаемые преимущества
заканчиваются. Не будем перечислять органы и системы организма, на
которые пагубно воздействует курение – тебе это давно известно. Просто
раз и навсегда сделай вывод: никогда не пытаться решить проблему лишних
килограммов с помощью сигарет!
Таблетки для похудения и чудодейственные препараты
Ты действительно считаешь, что сомнительные безрецептурные препараты,
продающиеся в каждой аптеке, помогают? Да, они действительно помогают –
но только их производителям и собственникам аптечных сетей. Обычно
чудо-таблетки напичканы мочегонными средствами и кофеином. В лучшем
случае, все закончится обезвоживанием, а в худшем – серьезными
проблемами со здоровьем. |