В психологии есть закон: все, на что мы обращаем внимание, растет. То есть ищем в жизни  плохое — оно начинает увеличиваться. Видим хорошее — его будет больше. Кстати, и слова свои надо тщательно обдумывать, ибо оно — не воробей: вылетит — не поймаешь.

Но мы иногда забываем об этом. А зря, потому что каждый необдуманный шаг обязательно потом отомстит. Например, нельзя говорить: «Это плохо кончится», «Я никогда не куплю новую машину», «Я заболею» и т.д. — наше подсознание мгновенно реагирует на каждую мысль. В природе нет злых сил, просто каждому человеку нужно делать правильный выбор. И выбирать жизнь! Выбирать любовь! Выбирать здоровье! Решаться на счастье! Нужно верить в добрую звезду, правильность своего решения и во все блага жизни.

А если — нет?..  Если ослеплять себя страхом, незнанием и суеверием, позволять командовать своими мыслями, праздник жизни может омрачиться, а там и до беды недалеко: появится болезнь, которую знаменитый древнегреческий врач Гиппократ еще 2400 лет назад назвал «меланхолией». Слабым утешением будет то, что депрессией на земном шаре страдают свыше 100 миллионов человек. Но вам-то это зачем?

Депрессия, действительно, штука  неприятная, однако с ней можно  справиться, — считает врач-терапевт поликлиники № 29 г. Минска Марина ЛИСТОПАД.

– Депрессия оказывает влияние на многие аспекты нашей жизни: образ мышления, уровень энергетической базы организма, сон, способность концентрировать внимание и даже сексуальный интерес. Когда появляется апатия, все становится таким бессмысленным, что нечего и пытаться что-то делать: какие еще идеи? какие прожекты? какое будущее? Это настоящая пытка… Никто нас не понимает… Засмейтесь — и весь мир будет смеяться вместе с вами, заплачьте — и будете плакать в одиночестве. Депрессивное состояние — нечто большее, чем просто упадок духа.

– Так называемые стрессовые состояния (а также мрачное, надломленное настроение, тяжкая обида, злобная зависть, гнев, ревность, страх) основательно подтачивают наше здоровье. Существует древняя притча, послушайте:

– Куда ты идешь? — спросил странник,  повстречавшись с Чумой.

– Я иду в Багдад. Мне нужно уморить пять тысяч человек.

Несколько дней спустя тот же странник  вновь  встретил Чуму.

– Ты сказала, что идешь в Багдад, чтобы уморить пять тысяч, а убила пятьдесят тысяч человек, — упрекнул он ее.

– Нет, — возразила она, — я погубила, как и обещала, пять тысяч. Остальные умерли от страха.

Примерно  так же действуют и зависть, и  ревность, и гнев… Древние правильно говорили: «Прежде чем отвечать в гневе, посчитай до ста».

– Изменить образ жизни, то есть прекратить самообвинения и перестать чувствовать свою ущербность. Нужно менять положение дел. Не надо считать себя неудачником, копить внутри себя злобу и ненависть, приходить в ужас от мыслей — то есть нельзя держать себя в западне. Можно, конечно, прибегнуть к помощи лекарств: на какое-то время станет легче. Но лекарства ни переделывают нас, ни избавляют от уже укоренившихся навязчивых идей никчемности и ненужности.

– Женщины. Причем основательно чаще: раза в 2–3. Может, потому, что они иначе, чем мужчины, воспринимают жизненные обстоятельства: больше сосредоточиваются на эмоциях и чувстве собственной вины. Женщины склонны к переживаниям, острее сопереживают несчастья.

Мужчины же в своих трудностях, как правило, обвиняют других, поэтому чаще  всего спасительное средство ищут в выпивке или агрессии, выводя таким образом накопившийся эмоциональный  заряд. В какой-то степени они правы, так как негативной энергии необходимо дать выход.

Однако не стоит бросаться в объятия «зелено-гостеприимного змия»: ситуацию проще изменить по-другому. Нужно дать выход отрицательным эмоциям. Можно петь песни, кричать, плакать, стонать, можно даже лаять и рычать. Один мой коллега как-то признался, что свое стрессовое состояние он снимает именно таким образом. Так вот, однажды его собака слушала, слушала, а потом начала лаять в ответ.

Ваша депрессия — это состояние вашей психики, но не вы сами. Смело переписывайте свой жизненный сценарий, меняйте стиль жизни, делайте себя «самим собой». Кстати, заняться этим можно прямо сейчас.

Елена Нежинец